Água Saborizada

Água com Sabor (hummmm...)

Bom como todos sabem e sempre nos é lembrado, seja na Tv, no consultório médico, na academia... Bem, estou aqui para falar da água. Como sou nutricionista, não posso esquecer de falar também... Sim, o necessário é tomar de 2 litros para mais de água. Nosso corpo é feito de 70% de água e precisamos repor essa água, para não ficarmos desidratados. 

Pensando nisso, lembrei de uma matéria que li, (é leio muito mesmo rs) sobre águas com sabores. Ao acrescentarmos à água ervas, frutas.. a água fica leve e muito boa para aquelas pessoas que sempre dizem "não gosto de água, não tem sabor nenhum".. Qual a desculpa agora?????  

A água saborizada nada mais é do que um charme refrescante.. além de lindo que fica a jarra, fica tão levinho, aquele gostinho suave da erva, no caso gosto do hortelã. Fora a história por trás do hortelã.. segundo a lenda, é considerada a erva da amizade, do amor e é símbolo da hospitalidade. Legal né????

Dependendo do sabor, pode ser um grande aliado para o humor e para a saúde. Bom aqui vou dar dicas sobre as ervas e frutas que podemos utilizar, mas isso vai além da sua imaginação... (pode misturar também)

- Hortelã: tônico para organismos debilitados, rico em vitamina A, B e C. É um excelente anti-séptico, calmante e bastante recomendado para gripes e resfriados;

- Capim limão (erva-cidreira): bom para dores de cabeça, febre e alivia dores de cólicas menstruais e intestinais, evita as contrações musculares e convulsões. Melhora a digestão, reduz gazes intestinais, intensifica o sono, reduz a ansiedade e dá mais disposição;

- Lavanda: insônia, bom para o sistema digestivo, como flatulências, infecções intestinais, problemas de estômago. Cabelo no modo geral, dores de cabeça, estresse, pele, febre e problemas no trato respiratório;

- Alecrim: combate tosse, gripe, asma. equilibra a pressão arterial, melhora dores reumáticas e contusões, emagrece, ajuda a digestão, alivia cólicas menstruais. Combate o estresse, reduz mau hálito e fortalece os cabelos.

- Limão: em finas rodelas, rico em vitamina C é muito eficaz também para ajudar na perda de peso, por tonificar o fígado e desintoxicar o sangue, o que acelera o metabolismo de queima dos excessos de gordura corporal. Uma limonada pela manhã, diariamente, previne doenças;

- Laranja: em finas rodelas, rica em vitamina C, combate a tendência a hemorroidas, gripe, febre, inflamações nas veias e acalma. Além de ser digestivo e melhora o humor;

- Gengibre: raiz com altos poderes medicinais. Protege das irritações da garganta, combate flatulência, melhora no reumatismo, problemas pulmonares, circulação sanguínea, entre outros.

Receita:

Água aromatizada com Hortelã

Ingredientes:

- 1 litro de água

- 6 galhinhos de hortelã bem lavados

- cubos de gelo

Modo de preparo:

Em uma jarra de vidro transparente, coloque a água e os galhinhos de hortelã e leve para a geladeira por 1 hora. Logo após, quando for servir, acrescente os cubos de gelo e pronto super refrescante.

 Além do mais, água gelada emagrece por ser uma bebida termogênica e a combinação com frutas e ervas, só potencializam esse processo. Nada melhor nesse verão!!!!! (fica a dica)